目標-35㎏!!クマリのダイエットblog

あと-6㎏。50㎏の壁を破壊する!

本気で痩せたいなら今ある常識を全てアンインストールしろ!!

どうも~ダイエット実践中のクマリでございます。


GW前半・・・バイト無事終了。
後半も出る・・・。
とりあえず明日は病院にレッツラゴー!

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昨日の記事でダイエットとは【生きることそのもの】

と書きました。

何を食べ、どう動き、自分と見つめあって行くか…

kumari-shin.hatenablog.com



その為にはどんなことが大切になってくると思いますか?






何だろうねぇ?(´・ω・`)






・・・それは『身体の声を聞くこと』





グゥ~~お腹空いたぁ(´・ω・`)




それです!
あの『お腹空いたぁ』です。



お腹が空いたら『食べる!』

いっぱいだったら『食べない!!』


この単純なことを見落としてはいけません。


なのに・・・今やダイエットの常識で~

『3食しっかり食べる』だの~
『野菜は〇〇がいい』だの~
『夕食は何時までに…』だの~






うるさぁい!!!



んなもん1度全てアンインストールしろ!!



1人1人全く違う生活を送っていて
食べられる物だって違うのに
その『型』に自分を無理やり押し込もうとするから
辛くなって続かない。

自分の身体の声を無視し過ぎて・・・
お腹空いてない時に・・・
食べたくない物を食べて・・・
ストレスになり・・・
今度はドカ食い・・・。


悪循環!!



今1度、身体の声『お腹空いたぁ』をしっかり聞いてみて下さい。

そして、その時食べたくなった物を、どんなものでもいいから・・・




ケーキでもいい?(´・ω・`)




いいよ。

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だだし!

『味わって』食べてみて下さい。

そして・・・

『全部食べきる』のではなく~
『お腹いっぱい』でもなく~
『お腹空いたぁ』が無くなった状態まで食べる。

これを意識してみて下さい。


そこからです。
ダイエットを始めるのは。

自分の心と体が求めている物は何で?量はどれくらい?・・・か。

これを1度確かめて下さい。

そして必要ならダイエットの常識を再インストールしましょう。



最後まで読んで頂きありがとうございます(^^)/